Когда последние 2км длиннее чем первые 21 или тренер как всегда знает лучше.
Знаете, в школе мне легко давалась математика. На контрольных я решал свой вариант, а потом от безделья решал и вариант соседа. Когда я приехал поступать в университет, на математике я был уверен, что сдам на пять. И мои мысли и эмоции развивались примерно так:
1 стадия (уверенность): ну, что тут у нас? Сейчас всё решим, пятёрка будет наша.
2 стадия (удивление): о, а непростые задачки. Ну, ничего, всё решим.
3 стадия (сомнение): блин, а получится ли всё решить?
4 стадия (раздражение): нет, всё не смогу решить, на пять можно и не надеяться.
5 стадия (паника): а получу ли я четыре?!
К слову сказать, в тот год дали какие-то адовые олимпиадные задачи и пять баллов получили два человека из нескольких сотен. Я же получил четыре.
Похоже складывался и мой московский марафон 22 сентября 2019 г., мой первый марафон. На дистанцию я вышел с указанием тренера бежать 5:30-5:40, сам же самонадеянно думал, что состояние позволит бежать по 5:20. Прогнозы обещали +6 градусов и дождь. Трасса имела некоторые подъёмы и спуски. Где-то в районе 30км обещался быть в наличии тягун (пологий долгий подъём). Что ж, посмотрим.
Организация такого масштабного мероприятия как Самый Крупный Марафон Страны сама по себе вещь не простая. Забегая вперёд, скажу, что организовано в целом всё было довольно хорошо, спасибо @moscowmarathon. Самое главное – отлично размеченная трасса, хорошо перекрытая, волонтёры где нужно, чётко понятно куда бежать, чёткий тайминг, грамотно организованное питание на старте, точки
ПП ровно там где и было обещано.
Поехали на старт с моим другом Антоном. У него в свою очередь друг жил прямо рядом со стартом, он же и помог нам получить стартовые пакеты накануне и передал их нам в день старта, так что мы смогли приехать в Москву прямо утром в день старта на ночном поезде. У него же дома в тепле переоделись и весело почапали на старт.
Лёгкая разминка, посещение ограды в кустах и можно идти в свой кластер. Все участники в зависимости от планируемого результата (указывался при регистрации) запускались волнами каждые 5 минут. Я уже в декабре 2018го был дерзок и самоуверен, потому указал планируемое время в 3:45 (ср. темп 5:19) и встал в кластер Е. В итоге, мы стартовали не в 9:00, а только где-то в 9:20, а тем, кто стоял в более поздних кластерах, пришлось ждать ещё больше.
«Итак, все вместе: десять! Девять! Восемь! Семь! Шесть! Пять! Четыре! Три! Два! Один! Пооооонеслась!» Самое главное беговое приключение этого года началось! Сбросил термонакидку, остался в шортах, термомайке + в майке Time4Run, на шее баф, на голове лёгкая шапочка. Накануне тренер сказал, что ветровке решительно отказать и по ходу дистанции я тысячу раз согласился с ней. Уже в первые 5км в сторону и под ноги марафонцам летели дождевики и ветровки. Честно, там бомжам пройтись, можно было разжиться неплохой коллекцией шмоток 😁
Удивительное рядом: уже через километр после старта наблюдались очереди в туалет. Кто-то бегал за поливальные машины, на набережных спускались к воде – и это я наблюдал только среди относительно подготовленных атлетов.
Через 3км впервые за 2 года использования глюканул GPS-датчик. Бегу, думаю «так, где-то 3км пробежал», глянул на часы – 7км. Ээ..Прошло 15+ минут. Сориентировался на дистанции, мысленно прибавлял 4км. Потом пульсометр глюканул снова и пошла путаница. Махнул рукой, ориентировался по разметке. По пульсометру смотрел пульс и темп на текущий километр. При этом все батарейки были перед стартом поставлены новые, аккумуляторы заряжены под завязку. Не знаю что это было.
Ну и пошла работа. Сложно сказать всё таки по темпу что получалось, т.к. Московский марафон нифига не плоский. Оооочень много горок. Под мост, на мост, тягун вверх, развернулись и то же самое побежали вниз, потом просто долго полого вверх, потом так же полого вниз и т.д. В целом старался поддерживать темп комфортный 5:20-5:30, на горке опускался и до 5:40-5:50, пульс был 142-145, для меня это «лёгкий бег». Первые 21км прошли легко и быстро.
Погода заслуживает отдельного упоминания 😁 Было всё! И проливной дождь, и дождь со снегом, и град, и лёгкий дождь, и солнышко выглядывало, и ветром сносило, и штиль – вся гамма осенней погоды. Бывало, бежишь, только воду с лица рукой смываешь, думаешь «ну, капец какой-то», а потом – раз, и хорошо, и тепло. К слову сказать, намазал разогревающим кремом ноги и спину. Прямо вот в дождь очень хорошо спину грел, было очень радостно 😁
После 24км стало поддавливать. Появились признаки усталости. Горки уже не так спокойно воспринимались. Как говорят, марафон начинается с 30км, а мне казалось, что на 30км мой марафон стал заканчиваться. К 32км в ногах стало совсем грустно, на часах было 3:00ч, стало быть если бежать с темпом 6:00 и что-то выжать из себя на последнем километре, то можно упихнуться в 4 часа.
И вот на оставшейся десятке уже болело всё. Кроме надкостницы (а-ха-ха, раздался нервный смех), которая беспокоила меня последние недели тренировок. Процесс из бега превратился в переставление ног, колени горели и даже под горку не позволяли накатывать. Задача трансформировалась из «выбежать из 4х» в «не перейти на шаг». Где-то на 40ом километре меня догнал Антон, который стартовал из следующего кластера (т.е. через 5 минут после меня).
Боже, какими долгими мне показались последние 2 километра! Они всё не заканчивались и не заканчивались. Время стало тянуться как резиновое. Вышли на финишную прямую, вдалеке стал виден финишный створ, на часах 4:03ч и метров 300, чуть прибавил чтобы как в анекдоте «а это це пид помидорки», т.е. поместиться в 4:05ч, но и в этом не преуспел.
Итог: 4:06:05
Далее долгий коридор, где награждали медалью финишёра, выдавали воду, немного фруктов, термонакидку. На негнущихся ногах иду, высматриваю Антона, не нахожу, начинает трясти от холода, термонакидка не помогает. Бреду до камеры хранения, забираю свои вещи, пошёл в раздевалку, там немного согрелся, звоню другу – «Абонент вне зоны действия». О-оу. А этот момент я не продумал. Тёплые вещи остались дома у московского товарища, денег с собой ноль, точного адреса не помню. Достаю из мешка разогревающую мазь, мажу ноги, спину, живот. Тремор чуть отпускает. Что делать – непонятно. Минут через 15 всё же дозвонился до друга. Здравствуй, тёплая квартира. Горячий чай, душ и гречневая каша.
Обратно в Питер ночным двухэтажным поездом. И как эпилог, под классическую музыку на негнущихся ногах взбираюсь по лестнице на второй этаж поезда...
P.S. ну и конечно же спасибо всем, кто за меня болел и переживал, спасибо тренеру @alena4run за её труд и вклад в меня, спасибо организаторам @moscowmarathon за праздник, спасибо Стасу с Дашей за гостеприимство, что вернуло к жизни после забега :)
